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Dank an den deutschen Fußball

Noch bevor die letzten Spiele dieser Saison absolviert sind muss ich einmal Danke beim Deutschen Fußball sagen. Dabei spielen natürlich die Bayern und auch der BVB eine große Rolle, doch der deutsche Fußball insgesamt hat mich in diesem Jahr noch mehr begeistert als zuvor. Natürlich gibt es auch einige Wermutstropfen, wie etwa das nicht so bombastische Auftreten der Nationalelf der auch meines persönlichen Lieblingsvereins, doch im Großen und Ganzen muss man gestehen, dass der deutsche Fußball einen Sprung gemacht hat.


Anders als in anderen Sportarten setzt sich der Boom auch weiterhin fort. Das betrifft nicht nur die Bundesliga, sondern auch die kleineren Vereine, welche die Grundlage für die Bundesliga schaffen. Zuallererst muss jedoch das Abschneiden der Bayern und des BVB in der Champions League genannt werden. Allein die Tatsache, dass Wembley ein rein deutsches Endspiel sieht macht deutlich, wie gut es in der Spitze um den deutschen Fußball bestellt ist. Betrachtet man dann nüchtern die Bundesliga selbst, dann muss man gestehen, dass die Bayern in diesem Jahr die perfekte Saison gespielt haben. Rekorde für die Ewigkeit soll man ja nicht benennen, doch diese Saison ist prädestiniert dafür.

Die Spannung war bereits früh aus der Meisterfrage, doch der Kampf um die Plätze in europäischen Wettbewerben und gegen den Abstieg versüßte die Bundesliga sehr. Man sieht es an den vollen Stadien. Gewalt muss hier jedoch auch genannt werden. Scheinbar spielt diese noch immer eine gewichtige Rolle und ist Begleiterscheinung im deutschen wie auch im internationalen Fußball. Doch es stimmt mich immer wieder positiv, wie sich Vereine und Verband, aber auch und vor allem die echten Fans dagegen zur Wehr setzen.

Über Strukturen im deutschen Fußball möchte ich hier nicht sprechen. Hier würde ich immer etwas finden, was man kritisieren könnte. Leider hält die Entwicklung bei den Spielergehältern weiterhin an, denn diese steigen exorbitant nach oben, was den Kindern in den kleinen Vereinen nur schwer zu vermitteln ist. Aber der Markt bestimmt die Gehälter und wenn Fernsehsender und Fans den großen Vereinen diese Einnahmen bescheren, dann ist das wohl auch legitim.

Für mich persönlich (als alten Basketballer) ist es schön, dass mein kleiner Sohn den Fußball für sich entdeckt hat und auch in mir das alte Fieber geweckt hat, einmal auf den Platz zu gehen und gemeinsam mit ihm zu spielen. Ob aus ihm ein Spieler wird bleibt einfach mal dahin gestellt. Die Freude am Spiel und das Miteinander mit anderen Kindern ist das, was mich glücklich macht.

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Fit dank eines Heimtrainers

Das Frühling ist in vollem Gange und nun wird es endlich Zeit, sich im Winter angefutterter Fettpolster zu entledigen. Aber nicht nur den Fettpolstern sollte der Kampf angesagt werden, sondern dem Fitnesszustand insgesamt, denn bei vielen hat der in der kalten Jahreszeit stark gelitten. Man merkt es bereits daran, dass man die Stufen in den 3. Stock nicht mehr so locker nimmt wie noch vor einem Jahr oder das man relativ schnell aus der Puste ist, wenn man sich etwas bewegt.

Das sind klare Anzeichen dafür, dass der allgemeine Fitnesszustand verbessert werden muss. Dies kann man mit vielen Methoden bewerkstelligen. So könnte man ins Fitnessstudio gehen oder durch den Park joggen. Doch vielen Menschen fehlt die Zeit oder sie genieren sich einfach, sich sportlich unter Menschen zu bewegen. Hier können andere Wege helfen, wie etwa Fitnessgeräte in der eigenen Wohnung. Hier sollte man jedoch nicht auf veraltete oder gar selbst gebastelte Fitness-Geräte zurück greifen, sondern die Geräte von Markenherstellern wie etwa Kettler verwenden. Diese garantieren eine hohe Sicherheit und vor allem die gewünschte Wirkung, wenn man die vorgeführten Übungen richtig ausführt.
Die Kettler Heimtrainer-Serie ist optimal für Menschen geeignet, die in den eigenen vier Wänden etwas für ihre Fitness machen möchten. Die Geräte von Kettler sind genau auf die Bedürfnisse der Menschen ausgerichtet, die zuhause trainieren möchten. Bei der Entwicklung der Geräte wurde sehr stark darauf geachtet, dass ein natürlicher Bewegungsablauf stattfindet, der unter Belastung die Bänder und Gelenke nicht übermäßig beansprucht. Zudem wird dank der Nutzung der Trainingsgeräte von Kettler das Herz-Kreislaufsystem aktiviert. Durch die zu verrichtende Arbeit steigert sich die Leistungsfähigkeit und man kann wieder fit durch den Alltag gehen.

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Das Biathlon Finale an diesem Wochenende in Chanty-Mansjisk

An diesem Wochenende ging es für die Biathleten ans Ende der Saison in das frostig kalte Chanty-Mansjisk. Hier duellierten sich die Sportler ein letztes Mal in diesem Winter und die üblichen Verdächtigten sicherten sich die Kristallkugeln der Saison. Gesamtsieger der Damen wurde Tora Berger nach einer sensationellen Saison, unangetastet konnte sich Martin Fourcarte nicht nur den Sieg am Sonntag, sondern auch den Gesamtweltcup sichern. Mir einem Lächeln in die Kamera überquerte er in den letzten Wochen und Monaten die Ziellinie. Obwohl dieser erst seit 2 Jahren die Biathlonszene unsicher macht, stellt er einen Rekord nach dem anderen auf.

Laura Dahlmeier als deutsche Hoffnungsträgerin

Auch wenn es bei den Deutschen im Team nicht ganz so erfolgreich zugehen mag, sind alle Sportler nach dieser Saison zufrieden. Die Trainer beklagen den Weggang zweier Top-Athleten aus der letzten Saison: Magdalena Neuner und Michael Greis. So musste das Team völlig neu aufgebaut werden. Dank einer erstarkten Andrea Henkel und einer jungen wilden Laura Dahlmeier fällt der Blick in die Zukunft doch äußerst positiv aus.

Männliche und weibliche Hoffnungen auf Olympia

Auch bei den Männern gibt es Hoffnung, denn die jungen Nachrücker sichern sich immer bessere Laufzeiten und halten zum Teil Anschluss an die Weltspitze. Nun warten die Olympischen Spiele in der nächsten Saison und alle wollen ihr Bestes geben, um das eigene Land würdig zu vertreten. Das Prinzip ist denkbar einfach: Treffen die Athleten die Ziele innerhalb kürzester Zeit und bringen die Strecke in Bestzeit hinter sich, so winkt der ganz große Erfolg. Doch ganz so einfach sieht es im Wettkampf nicht immer aus. Man darf auf die kommende Saison und die Entwicklungen der jungen Athleten gespannt sein!

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Sportevents ziehen Millionen Menschen in ihren Bann

Im Bereich der körperlichen Aktivitäten hat wohl schon jeder seine eigenen Erfahrungen gemacht. Es ist jedoch davon auszugehen, dass mehr Menschen sportliche Veranstaltungen und Events besuchen, um gemeinsam mitzufeiern. Hier spielen vor allen Dingen die Ballsportarten eine besonders große Rolle, denn diese bringen einen gewissen spannenden Mehrwert, indem man für die eigene Mannschaft mitfiebert. Online werden zudem auf Fußballspiele, Tennis Basketball oder auch Pferderennen legal Wetteinsätze platziert. Das große Geld spielt bei Wenigen eine vordergründige Rolle, wohl vielmehr der Unterhaltungswert.

Wann spielt meine Lieblingsmannschaft?

Wer nun kein Spiel der Lieblingsmannschaft verpassen möchte, ist auf die Tageszeitung und auf das Internet angewiesen. Gerade die regionalen und kleineren Vereine behandeln ihre eigenen, sportlichen Vereinsseiten eher stiefmütterlich. Bis auf einige Aktualisierungen im Laufe des Jahres herrscht hier eher Ruhe und Entspannung anstelle von Spannung und Spiel.

Aus diesem Grund haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, gerade die regionalen Sportevents in diesem Magazin zu veröffentlichen. Wir werden zudem die genauen Zeiten angeben und einen kleinen Bericht verfassen, welcher die Höhepunkte eines Spieles oder eines Events zusammenfasst. Natürlich gehört zu einem genauen Post ebenso der Ort wie auch die Aufstellung der Mannschaften. Nach einem erfolgreichen Event folgt zudem eine Auswertung. Hier finden auch die Stimmen der Kontrahenten wie auch der Fans Gehör.

 Autor: Juliane


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Bewegung im Alltag integrieren

Eine regelmäßige Bewerbung von Experten aufgrund der Zunahme von Fettleibigkeit und Übergewicht wird  immer mehr gepriesen. Doch die Erreichung des Wunschgewichtes und das verbesserte Körpergefühl sind nicht die einzigen Gründe, weswegen Sport regelmäßig ausgeführt werden sollte. Sport kann glücklich machen, denn durch die Bewegung werden körpereigene Hormone namens Endorphine ausgeschüttet. Dieses Glückshormon lässt die Emotionen anschwellen und beugt zudem Frustration und Stress entgegen. Das Atem- und Herz-Kreislauf-System wird ebenfalls gefordert und neue Energie freigesetzt. Diese positiven Veränderungen sind eine zusätzliche Motivation, wenn der „Schweinehund“ überwunden wurde und ein regelmäßiges Training zur Gewohnheit wurde.
Eine Integration von Trainingseinheiten in den Alltag wird erleichtert, indem feste Trainingstage festgelegt werden. In Hinsicht auf die Gesundheit ist es ratsam intensive Trainingseinheiten im Abstand von drei oder vier Tagen auseinander geplant werden. In den ersten Wochen ist es wichtig die festgelegten Trainingstage einzuhalten, um zu einer Routine zu gelangen. Diese „Gesundheitsrituale“ werden im Laufe der Zeit zu einem festen Bestandteil, was es erleichtert den guten Vorsatz von mehr Sport umzusetzen. Es ist statistisch bewiesen, dass 87% es bevorzugen direkt nach der Arbeit ihre Trainingseinheiten auszuführen. Die Gefahr eines nicht ausführend oder Verschiebens der Traingseinheit steigt, wenn erst nach Hause gefahren werden muss, um die notwendigen Trainingsutensilien zu holen. Nehmen sie eine kleine Sporttasche mit auf Arbeit oder deponieren sie sie im Auto, um diese Herausforderung zu meistern.

Gehören Kinder zur Familie wird aufgrund des veränderten Tagesablaufes und der Verpflichtungen ein regelmäßiges Ausführen von Sport schwieriger. Doch warum nutzen Sie ihr Kind nicht als Fitnesstrainer? Die heutigen Kinderwagen machen ein integrieren in Trainingseinheiten wie zum Beispiel Joggen möglich. Das Nutzen der Serviceleistungen einer Kinderbetreuung oder das Abwechseln mit dem Lebenspartner kann ein Ausführen von Sport erleichtern. Das Vorausplanen des Tagesablaufes oder der kompletten Woche kann ebenfalls hilfreich sein.

Neben der Bewegung kann man auch mit den richtigen Nahrungsergänzungen etwas für sich und seinen Körper machen. Beef Jerky ist hier beispielsweise zu empfehlen.

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Eine Kombination aus Kitesailing und Snowboard oder Skifahren

Schnee, Wind, hohe Geschwindigkeiten und jede Menge Spaß verspricht eine Funsportart, die sich bei den Skifahrern und Snowboardern immer mehr zu etablieren scheint. Es handelt sich um das Snowkiten. Gerade in der aktuellen Saison zieht es viele Wintersportfans in die angesagten Skigebiete, um Ihrem Hobby nachzugehen. Dabei haben sich in den letzten Jahren einige Trendsportarten im Bereich des Wintersports herausgebildet, wobei nur Wenige sich gegenüber dem Klassiker der Abfahrten durchsetzen konnten. Beim Snowkiten scheint es dies der Fall zu sein.


Das Snowkiten kann als Kombination aus Snowboard und Ski verstanden werden. Durch Windkraft lässt sich der Sportler mit einem Flugdrachen über verschneite Landschaften ziehen und erzielt dabei eine erstaunlich hohe Geschwindigkeit. Der aktuelle Rekord liegt bei ca. 110 Stundenkilometern. Die Verwandtschaft zum Kitesailing ist nicht von der Hand zu weisen, wobei diese Sportart das Element des Schnees mit Wind in rasanter Geschwindigkeit kombiniert. Neben der passenden Skiausrüstung und den nötigen Schutzprotektoren ist ein Flugdrachen von Nöten, um in Fahrt zu kommen.

Die erste Snowkite Schule und das Mekka dieser Funsportart

Möchte man Snowkite Profis bei ihrem Hobby beobachten oder selbst einmal auf das Board steigen und sich von der Kraft des Windes treiben lassen, so sollte man in das schweizerische Engadin fahren, dies gilt als Mekka für alle Snowkiter. In Oberwiesenthal im Erzgebirge hat sich zudem eine Snowkite Schule herausgebildet. Hier erlernt jeder Interessierte und Anfänger die ersten Schritte des Snowkitens und entdeckt womöglich eine neue Leidenschaft. Das Erzgebirge bietet durch die zahlreichen Hochplateaus und ein kräftiges Windaufkommen eines der idealsten Gebiete für das Snowkiten. Wie bei keiner anderen Sportart ist man beim Kiten auf die Launen des Wetters und vor allen Dingen auf die Kraft des Windes angewiesen – dies scheint gerade der Reiz dieser Hochgeschwindigkeitssportart zu sein.

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Fahrräder sind gut für die Gesundheit

Sieht man sich in der breiten Masse unserer Bevölkerung um, so stellt man fest, dass die Deutschen im Vergleich zu 10 Jahren um einiges zugelegt haben, was das eigene Körpergewicht betrifft. Folgt man dann einigen medizinischen Statistiken, so wird auch festgestellt, dass Krankheiten wie Fettleibigkeit, Kreislaufprobleme und Herzerkrankungen weiter zugenommen haben. Radfahren hilft gegen diesen Trend!


Ursachen für Krankheiten

Die Ursachen sind dabei bekannt. Hier muss vor allem die schlechte Ernährung durch immer mehr Fertigprodukte und viele Kohlenhydrate und mangelnde Bewegung genannt werden. Dabei kann man gerade in Sachen Bewegung viel machen. Wem Laufen oder andere sportliche Aktivitäten zu anstrengend sind, der sollte sich einfach einmal auf das Fahrrad schwingen und sich die Umgebung ansehen. Dadurch schnappt man nicht nur gute Luft, sondern man ist in Bewegung und verbrennt so mehr Kohlenhydrate, als wenn man vor dem Fernseher oder Computer hocken würde.

Radfahren hilft

Es gibt nur sehr wenige Menschen, die nicht Fahrrad fahren können und mit dem richtigen Fahrrad macht das Fahrrad fahren auch sehr viel Spaß. So kann man seine Touren, die man möglichst täglich machen sollte, allein, in der Familie oder auch mit Freunden planen. Schnell stellt der Radfahrer fest, dass Radfahren Spaß machen kann und den Körper langsam aber sicher wieder in Schwung bringt.

Wer nicht unbedingt nur die vorgeschriebenen Radwege nutzen möchte, der wird statt eines normalen Bikes gerne auf ein Mountainbike zurück greifen. Dabei ist ein Cube Mountainbike zu empfehlen, weil der Hersteller großen Wert auf eine gute Verarbeitung und hochwertige Materialien legt. Mit dem Mountainbike, dass natürlich auch von einem anderen Hersteller, wie etwa Ghost kommen kann, kann man dann auch durchs Gelände fahren und seinen Körper schneller in Schwung bringen, denn eine erhöhte Aufmerksamkeit und die Schwierigkeit der Strecken bestimmen natürlich auch den Effekt, wie schnell Kalorien verbrannt werden und die Muskulatur angeregt wird.

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Die Fußball EM wirft ihre Schatten voraus

Nun sind es nur noch wenige Wochen bis die Creme de la Creme des europäischen Fußballs sich in Polen und der Ukraine trifft, um den Europameister 2012 zu küren. Dabei wird das Turnier erstmals nicht nur in einem Land ausgetragen, sondern gleich zwei Länder haben sich gemeinsam für die Ausrichtung des großen Fußballereignisses beworben und letztendlich auch den Zuschlag bekommen.

Daher werden zwischen dem 8.6.2012 und dem 1.7.2012 die Teams erstmals Spiele in zwei unterschiedlichen Ländern bestreiten können, sofern sie sich über die Gruppenphase hinaus bewähren können und müssen.

In der Qualifikation gab es dabei einige Überraschungen. Natürlich sind die Top-Teams Europas wie etwa Deutschland, Spanien und Italien mit dabei, doch einige Länder hatten in der Qualifikation große Schwierigkeiten oder mussten sich bereits damit begnügen, nicht an der EM 2012 teilnehmen zu können.
Doch nun liegt die Qualifikation lange hinter uns und es erwarten uns spannende Spiele in Polen und der Ukraine. Der Spielplan zur Fußball EM 2012 lässt dabei auf einige tole Begegnungen hoffen. So kommt es bereits in der Gruppenphase zu 3 echten Knüllern, wenn man sich einmal den Spielplan ansieht. Das der Excel EM 2012 Spielplan zum runterladen für jeden kostenlos bereit liegt wird sicherlich viele Fußball Fans freuen, denn so können sie den Spielplan gleich mit den aktuellen Ergebnissen auf dem Laufenden halten.


Der erste Spieltag bringt gleich ein Favoritentreffen mit sich, denn es treffen Deutschland und Portugal sowie Frankreich und England aufeinander. Aber auch die Partie Italien gegen Spanien dürfte sehr viel Brisanz mit sich bringen.

Wer Informationen zur Deutschen Aufstellung sucht, der solle sich den Hinweis mit “der DFB Kader zur EM 2012″ etwas genauer ansehen, weil hier der aktuelle Kader bekannt gegeben wird.

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London und Olympia

In diesem Jahr weilt die olympische Flamme bereits zum dritten Mal in der Geschichte der Olympischen Spiele in London. Viele Sportanhänger hatten sich vorgenommen, eine Reise nach London zu unternehmen, um den Spielen beiwohnen zu können. Doch Tickets sind bereits Mangelware und man sollte sich wirklich gut überlegen, ob man sich dem Stress überfüllter Sportstätten und Straßen antun möchte.


Bei den Tickets soll sich ja nochmals eine Entspannung einstellen, denn die Veranstalter beginnen nun mit der Organisation des Weiterverkaufs. Dadurch haben Nachzügler auch nochmals die Chance, sich die beliebten Tickets für eine Sportart zu sichern. Doch mit dem Ticket allein ist es ja nicht getan, denn auch für eine Übernachtungsmöglichkeit muss gesorgt sein. Und hier gehen die Probleme gleich weiter, denn die Übernachtungen in London sind kaum zu bezahlen. Wahnsinnig hohe Aufpreise werden da von den Sportanhängern abverlangt. Doch es gibt auch die Möglichkeit, preiswertere Alternativen zu finden, wenn man sich eine Privatunterkunft sucht. Zwar sind auch hier die Preise angestiegen, doch gegenüber den Hotelpreisen befinden sich diese noch im Rahmen des erträglichen.

Wer dem Stress völlig entgehen möchte und sich eher für die Sportstätten und das Drumherum interessiert, der sollte sich sowieso eher zu den Paralympics, der Olympiade für Behinderte einfinden, die 3 Wochen später statt findet. Hier kann man die Besichtigung der Sportstätten mit einem Städteurlaub verbinden und sich auch den anderen Sehenswürdigkeiten der Stadt an der Themse widmen.

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Einen Entspannungstrainer nutzen

Für Sportler und Sportlerinnen ist der Druck Leistung zu bringen relativ hoch. Je höher die Ansprüche an sich selber sind, je höher ist auch die Beanspruchung. Um dann nicht seinen Körper und somit die eigene sportliche Zukunft zu gefährden, muss der Sportler daher auch lernen, wie man sich richtig entspannt, um dem Körper dann seine so wichtige Entspannung zu bieten. Doch Entspannung will gelernt sein und das nicht nur im Leistungsbereich, sondern man kann dies auch auf alle Leistungsbereiche bis hin in den einfachen privaten Bereich zurück brechen.


Um die richtigen Wege zur Entspannung zu finden ist es ratsam, das ein erfahrener Entspannungstrainer zu Rate gezogen wird, der nicht nur beratend zur Seite steht, sondern auch die vielen Möglichkeiten der Entspannung aufzeigt. Dabei geht es jedoch nicht nur darum, dass der Sportler weiß welche Entspannungsmöglichkeiten es gibt, sondern wie man diese Möglichkeiten vor allem effektiv und richtig einsetzt.
Zum einen sollte man einmal die verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten ausprobieren. Ein erfahrener Entspannungstrainer kann da hilfreich sein, denn er stellt neben dem autogenen Training auch die progressive Muskelentspannung vor. Während das autogene Training eine der ältesten Entspannungsformen überhaupt ist, wird auch immer mehr Aufmerksamkeit auf die progressive Muskelentspannung gelegt.
Bei der progressiven Muskelentspannung spannt man bestimmte Muskelgruppen kurzzeitig stark an um sie dann wieder zu entspannen. Der Effekt ist, dass sich nicht nur die Muskeln dabei entspannen, sondern sich dieser Effekt auf den gesamten Körper ausweitet.
Um den optimalen Einsatz zu gewährleisten sollte man sich jedoch dieses Verfahren vom Entspannungstrainer vorführen lassen.
Das schöne an beiden Verfahren der Entspannung ist, dass diese überall ohne Hilfsmittel eingesetzt werden können und zu einer innere Ruhe und Entspannung führen, die wiederum die eigenen Akkus auflädt.

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